L’olio EVO di eccellente qualità è un ingrediente che deve essere sempre presente sulla tavola degli italiani, in quanto oltre ad avere un sapore unico, è ricco di proprietà che aiutano il nostro organismo a vivere meglio.
Ad esempio, l’olio extravergine di oliva assunto a stomaco vuoto può avere alcuni benefici per la salute. In particolare, può aiutare a migliorare la digestione e a favorire la regolarità intestinale.
L’olio extravergine di oliva contiene infatti acidi grassi monoinsaturi, i quali sono noti per la loro azione che aiuta a ridurre l’infiammazione e migliorare la salute del cuore. Questi acidi grassi possono anche agire come un lubrificante naturale per il tratto digestivo, aiutando a prevenire la stipsi e migliorare il corretto funzionamento intestinale.
Inoltre, l’olio extravergine di oliva ha proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono agire per proteggere il nostro corpo dai danni dei radicali liberi e promuovere la salute generale.
Vediamo nello specifico perché assumere olio EVO a stomaco vuoto e tutte le sue eccellenti proprietà per il corpo umano.
Quanto olio di oliva bere a digiuno?
Dopo il lungo digiuno notturno, il corpo assorbe più velocemente le sostanze nutritive. Per questa ragione è importante consumare un cucchiaino di Olio Extra Vergine di Oliva.
Dunque, bere un cucchiaio di olio extravergine di oliva a stomaco vuoto al mattino, circa mezz’ora prima di consumare la colazione, consente di assorbire meglio tutti i nutrienti, con un effetto potenziato rispetto a quello che si potrebbe ottenere utilizzandolo solo come condimento in cucina.
Se si inizia ad assumere regolarmente, in soli pochi giorni si potranno notare i suoi effetti depurativi, che vanno a ridurre, se non ad eliminare, molte tra le sensazioni fastidiose che si provano comunemente al mattino, come la ‘bocca impastata’ al risveglio, sintomi derivanti dal fumo, problemi provocati da un’alimentazione errata, disturbi gastro intestinali e sovraccarico di fegato e cistifellea.
Ma i suoi effetti positivi sull’organismo non si esauriscono qui: la sua azione prosegue anche a lungo termine, tanto che rinforza le ossa e ha anche un effetto antitumorale.
Eccellente anche contro la stipsi, l’olio EVO ha un potere lassativo, e può essere assunto per regolarizzare l’espulsione delle feci senza dover ricorrere a medicinali e sostanze chimiche che, se da un lato risolvono il problema, dall’altro ne causano di diversi. Questo ingrediente agevola infatti il transito degli alimenti e aiuta l’intestino a lavorare meglio.
L’olio extravergine d’oliva svolge anche un’azione depurativa sul fegato ed ha un potente effetto antinfiammatorio. Fa bene allo stomaco e riduce problemi legati all’organo, come la gastrite.
Per quanto riguarda la dose, in realtà non esiste una quantità standard da ingerire a stomaco vuoto: la quantità dipende dalle esigenze individuali, dalla dieta seguita e dal proprio stato di salute.
In generale, si consiglia di consumare circa 1-2 cucchiai di olio extravergine di oliva al giorno, che possono essere suddivisi in diverse porzioni sia a digiuno che durante i diversi pasti. Tuttavia, è importante tenere presente anche che l’olio di oliva è una fonte di calorie e grassi, quindi dovrebbe essere consumato con moderazione all’interno di un’alimentazione equilibrata.
A cosa fa bene l’olio crudo?
L’olio extra vergine di oliva (EVO) a crudo è ricco di antiossidanti e acidi grassi monoinsaturi che possono avere benefici per la salute del cuore, del cervello e della pelle. Può aiutare a ridurre l’infiammazione, migliorare i livelli di colesterolo e proteggere dalle malattie cardiovascolari. Inoltre, può avere un effetto positivo sul metabolismo e sulla digestione, aiutando a mantenere un peso corporeo sano.
L’olio extra vergine di oliva (EVO) crudo è da lungo tempo considerato un tesoro culinario grazie al suo gusto ricco e alle sue proprietà. Questo prodotto è una vera e propria delizia per il palato, ma è anche un ingrediente chiave nella dieta mediterranea, che è ampiamente riconosciuta come uno dei modelli alimentari più salutari al mondo.
L’olio EVO è un’importante fonte di antiossidanti, tra cui vitamina E e polifenoli. Gli antiossidanti svolgono un ruolo cruciale nella protezione delle cellule dallo stress ossidativo causato dai radicali liberi, contribuendo così a ridurre il rischio di malattie croniche come l’aterosclerosi e il cancro.
L’EVO è altresì noto per i suoi effetti positivi sulla salute del cuore. Grazie al suo alto contenuto di acidi grassi monoinsaturi, come l’acido oleico, può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo LDL (“colesterolo cattivo”) nel sangue e a aumentare il colesterolo HDL (“colesterolo buono”). Questo aiuta a mantenere i vasi sanguigni puliti e flessibili, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.
Gli antiossidanti presenti nell’olio EVO hanno dimostrato anche di avere grandi proprietà anti-infiammatorie e di supporto al sistema immunitario.
Perché assumerlo a digiuno?
Oltre ai benefici espressi fin qui, l’olio EVO, se assunto a stomaco vuoto, comporta benefici e vantaggi per l’organismo anche a livello estetico.
I suoi componenti naturali, infatti, agiscono anche sulla pelle, sulle ossa e come anti-age.
L’olio extravergine di oliva è ricco di antiossidanti e acidi grassi essenziali che possono penetrare profondamente nella pelle quando viene assunto a digiuno. Questo aiuta a idratare la pelle in modo naturale, migliorando la sua elasticità e donandole un aspetto sano e luminoso. L’olio EVO agisce come un idratante naturale che nutre la pelle dall’interno, riducendo la secchezza e prevenendo la comparsa di rughe e linee sottili.
L’olio extravergine di oliva contiene un composto chiamato oleocantale, che possiede proprietà antinfiammatorie. Prendere olio EVO a stomaco vuoto può aiutare a ridurre l’infiammazione interna nel corpo, che spesso si riflette sulla pelle sotto forma di acne, arrossamenti o irritazioni.
Ricco di antiossidanti e polifenoli, l’olio extravergine di oliva favorisce dunque la longevità con il suo potente effetto anti-invecchiamento.
L’olio extravergine di oliva è ricco di nutrienti benefici per la pelle, come vitamine A, D, E e K. Questi nutrienti aiutano a nutrire la pelle in profondità, migliorando la sua salute e vitalità. L’applicazione regolare di olio EVO può favorire la rigenerazione delle cellule cutanee e migliorare la texture della pelle.
L’olio extra vergine di oliva è dunque un potente alleato per molti dei problemi che affliggono l’organismo e consumarlo a stomaco vuoto è un gesto semplice, ma che può prevenire molti disturbi.
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